半年 で 5 キロ 太った
7キロ。 今年の1/29では52. 6キロ。ここでちょうど15キロ減ってます。 運動はしていません。164センチのストレート骨格です。 外食の習慣は無いけど、三食おなかいっぱい食べておやつにスナック菓子をあけるみたいな食べ方でした。 若い頃は48キロくらいの痩せ型でしたが、代謝が落ちているのに好きなものを食べるのがストレス発散だったのか、40過ぎあたりからじわじわ太っていきました。 年齢や時期などトピ主さんと酷似していますが私の場合はそこまで気合が入っていなく「いい歳だし、ちゃんとした食べ方をしよう」と思った結果です。 ちゃんと食べたら痩せたって感じ。 三食食べて、間食もしてます。 今日はロールケーキとチョコをおやつに。おいしかった。 きのうはクッキーを焼きました。 手帳を見るとクリスマスイブの日は54. 8キロと書いており、24~26日まで毎日ケーキを食べてますね(笑) 食事の仕方は変えていないので、少しずつ減っていってます。 痩せた自覚としては、夏までと比べて首がはっきりしてきたと思います。 以前はもっと首は太くて、顎の下もモワモワしてた。 身長が高いので52キロの今でもいいのかもしれませんが、どうせならあと少し落としておこうかなと思ってもいます。 ゆっくり減らすのがいいと思います。 トピ内ID: 0141308776 ❤ あやな 2021年2月4日 08:49 前向きなトピ、ありがとうございます。 とっても素敵です。 わたくしは現在は、コロナだし寒いし、何でも怠慢になりがちなこの頃でございます。 フリマやネットショッピングに頼り、食事も適当に済ませ、足りない栄養素はバー(カロリーメイト)等で補ってます。 アカン、そう言えばお腹がプヨンとしてきました。 スキンケアはちゃんとしてるのに、プヨンが… 汗 これでは人生、勿体ないですね! 今から動きます!もう夜になるけど…汗 ありがとう、トピ主さん! トピ内ID: 8898622984 うれしいな 2021年2月4日 10:43 頑張っているお仲間がいて嬉しいです! 励みになります! どうやって痩せたのかですが 40代女性の食べる適正量がわからない程 だったのでパーソナルトレーナーに 食事指導してもらいました。 そこで 三食きちんと食べること。 低脂肪■タンパクにするとこ。 食べ過ぎてしまった時のリカバリーの 仕方(気持ちと体重両方)。など おでんの大根三個とこんにゃく、白滝 昆布、たまごの時は誉められるかなと思ってたら「栄養が足りない!」と言われた位でしたので タンパク質 脂質 炭水化物のバランスが慣れるまで大変でした。 あとはもう地道にコツコツ 軽くでも運動と夜に食べ過ぎない事。 目新しい事はなにもないということを 色んなのに飛びついては失敗しているのに なかなか理解しきれずにいました。 私的にはおやつ替わりにプロテインを 飲んでいたせいか、肌もしわっぽくならず いい感じで痩せれたかなと思っています。 トピ内ID: 9843159450 トピ主のコメント(5件) 全て見る まる子 2021年2月4日 10:55 タイムリーです。 45歳 154cm 、48kg 、2kg減量したいです。 今月から週一断食を始めました。今日は第一回。 お菓子食べたい..... トピ主さん羨ましいです!
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【ダイエットビフォーアフター】「デブは1日にして成らず」30キロ減量のブロガー、収入は増えたが体型によって人生の幸福度は変わらない | ORICON NEWS
これはダイエット成功者の考えですよ。 頑張って下さい。 痩せると体も軽くなって動くことも楽しくなりますよね。 しばらく体重を維持したい時、もうそれ以上体重を減らしたくない時には運動でカロリーコントロールできると良いです。 暖かくなりますし心も晴れやかですね。 頑張り過ぎないように頑張って下さい。 トピ内ID: 1835496805 2021年3月15日 02:27 あれから1ケ月程たちました。 体重は変わらず58キロですが、58. 8から58. 2なので よしとしています。 腰を痛めて運動できてないので3月まではキープで4月から また頑張ろうかなと思っています。 お酒飲んでいますか?ですが 基本ノンアルビールです。 たまに焼酎やビールも飲みますし(週1位) アイスも食べたりしているので そんなにストレスはないですかね。 痩せたのが嬉しくて、もったいなくて暴飲暴食しなくなりました(笑) 横から見た自分が薄くなっている!! 主人には立方体から直方体になったと褒められ?
2020/12/29 (更新日: 2021/06/23) 実家暮らし 実家暮らしをするようになって太ってしまった。まわりからも太ったんじゃない? と言われる。本当にヤバいと思っていて、どうにかしたい。なんとか痩せる方法はないだろうか? 本記事では、こういった悩みに答えます。 実家暮らしは太りやすい環境だといえます。 私も実家暮らしをするようになって太ってしまった過去があります。 そんな実家暮らしで太ってしまい悩んでいるあなたに、 実家暮らしで太る原因と実家暮らしでもカンタンにできるダイエット方法 を紹介します。 私はこの方法で半年で5キロ痩せたので、効果は保証します。 目次 実家暮らしで太る原因 1-1. 実家には常に食べ物がある 1-2. 実家だと体を動かさない 1-3. 家族の誘惑がある 実家暮らしのダイエット方法 2-1. 目標体重を決める 2-2. 毎日体重計にのる 2-3. 食べすぎない まとめ スポンサードサーチ 1. 実家暮らしで太る原因 実家暮らしだと太ってしまう原因は多いです。 以下の3つが、主な原因です。 1-1. 実家には常に食べ物がある 実家には常に食べ物があるので、食べるに困らない環境だといえます。 一人暮らしの場合は、食事のたびに買い物に出かけるので、食べ物を家にストックしておくことはないです。 反対に、実家暮らしだと自分で買い物に行くこともないし、 お腹が空いたら食べ物がある環境なので危険です。 そして、一人暮らしなら生活費の予算もあるので、余計に食べ物を買うことはしません。 実家暮らしだと、母親が家族数日分の食べ物をまとめて買ったりするので、食べ物が家にない、ということがないので、太りやすい環境だといえます。 1-2. 実家だと体を動かさない 実家暮らしだと、体を動かすのは通勤のときくらいです。 自分の部屋の掃除はするでしょうが、ほとんどすべての家事は母親がするので、実家ではほとんど体を動かすことがありません。 消費カロリーは、一人暮らしのときに比べて大きく減ります。 食べる量(摂取するカロリー)は増えて、消費するカロリーが減れば、当然ですが太ります。 1-3. 家族の誘惑がある 家族全員がよほどの健康志向でない限り、みんなお菓子などの間食を食べると思います。 そんな家族に誘惑されて、お菓子などをついつい食べてしまいます。 なんとなく家族と会話をしながら、せんべいをボリボリ、チョコをパクパク食べてしまいます。 そして、ジュースもゴクゴク飲んでしまいます。 家族も食べろ食べろとすすめてくるので、太ったことを本当に気にするまでは、気にせずどんどん食べてしまいます。 2.