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2020. 2. 20 5:50 有料会員限定 関連するキーワード Photo by Kuninobu Akutsu、Illustration by Chiharu Nikaido 50代から増える膝痛で最も多いのは、膝の軟骨が劣化して痛みが出る「変形性膝関節症」。多くの場合は体操やストレッチを中心とした運動で痛みが軽減する。特集 『医師11人が教える「腰痛・膝痛・肩痛」治療法』 (全9回)の#4では 自宅で簡単にできる「膝裏伸ばし」「フラミンゴ体操」「太ももの力こぶ運動」を紹介。特に筋肉量が急低下中のメタボ中高年は必読! (ダイヤモンド編集部 篭島裕亮) 膝の痛みは「予備軍」を含めて 早い段階で対処すべき 50代から急激に膝に違和感を覚える人が増加する。初期症状としては、正座をするときや階段を上り下りするときに、一瞬だけ痛みを感じるケースが多い。最初のうちは痛みが長引かないため、気のせいかなと感じる場合もある。 「膝の症状は時間をかけて進行していきますが、危険因子は分かっているので、『予備軍』を含めて早い段階で対処すべきです。膝に痛みを来す疾患としては、リウマチや痛風などもありますが、圧倒的に多いのは変形性膝関節症です。あとは腰が原因の神経痛、座骨神経痛などですね」(池内昌彦・高知大学医学部整形外科教授) 次のページ 1日15分でOK!自宅でできる「膝痛に効く体操」 続きを読むには… この記事は、 有料会員限定です。 有料会員登録で閲覧できます。 有料会員登録 有料会員の方は ログイン ダイヤモンド・プレミアム(有料会員)に登録すると、忙しいビジネスパーソンの情報取得・スキルアップをサポートする、深掘りされたビジネス記事や特集が読めるようになります。 オリジナル特集・限定記事が読み放題 「学びの動画」が見放題 人気書籍を続々公開 The Wall Street Journal が読み放題 週刊ダイヤモンドが読める 有料会員について詳しく
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